Denn durch die Übungen werden das Gleichgewichtssystem gestärkt und Balance-Defizite ausgeglichen. Dadurch erlangen Sie wieder mehr Sicherheit und Zuversicht im Alltag.
Es gibt verschiedene Übungen, die im Sitzen, Liegen oder Stehen durchgeführt werden können. Wenn Sie im Stehen und Gehen trainieren, bitten Sie zu Ihrer eigenen Sicherheit zum Beispiel Freunde oder Verwandte um Unterstützung.
Eine Schritt-für-Schritt-Anleitung für ein Übungsprogramm mit anschaulichen Abbildungen finden Sie hier zum Download
Fangen Sie langsam an und steigern Sie sich dann allmählich. Finden Sie am besten eine feste Uhrzeit, zu der Sie jeden Tag trainieren. Das hilft dabei, die Übungen zu einer Routine werden zu lassen. Wenn Sie regelmäßig trainieren, werden Sie bald Erfolge und eine Besserung Ihrer Beschwerden feststellen.