Übungsanleitungen
für Patienten mit Schwindel und Gleichgewichtsstörungen

Wenn sich Ihre Schwindelbeschwerden durch die Einnahme von Vertigo Hennig® gebessert haben, sollten Sie Ihren Gleichgewichtssinn wieder regelmäßig trainieren. Vor allem sollten Sie auf ausreichende Bewegung achten. Schon eine Viertelstunde Wandern, Fahrradfahren oder Tanzen pro Tag hält Ihren Gleichgewichtssinn auf Trab. Schließen Sie sich einer Seniorensportgruppe an oder machen Sie Ausflüge mit Freunden und Familienangehörigen. Wenn es regnet, gehen Sie mit Ihren Lieben kegeln oder ins Hallenschwimmbad…

Die Möglichkeiten sind unbegrenzt. Bewegung unterstützt die medikamentöse Therapie und schenkt Ihnen außerdem wieder neue Sicherheit und Zuversicht.

Bei vielen Schwindelformen lässt sich der Behandlungserfolg mit einem gezielten Bewegungs- und Koordinationstraining noch zusätzlich verbessern.

In unseren Übungsanleitungen für Patienten mit Schwindel und Gleichgewichtsstörungen haben wir für Sie ein Trainingsprogramm zusammengestellt, das Sie in Absprache mit Ihrem Arzt regelmäßig durchführen sollten.

Übungsanleitungen

Die Übungsanleitungen umfassen Gleichgewichtsübungen, die sowohl im Liegen als auch im Sitzen und Stehen durchgeführt werden. Das komplette Programm sollten Sie 2-mal täglich durchführen. Die einzelnen Übungen wiederholen Sie zu Beginn zunächst 5-mal und später – sobald Sie dazu in der Lage sind – steigern Sie auf 10 Wiederholungen.

Die Übungen im Stehen und Gehen sollten Sie zu Ihrer eigenen Sicherheit nur im Beisein einer weiteren Person durchführen.

Wenn Sie regelmäßig trainieren, stärken Sie Ihr Gleichgewichtssystem, kann Ihr Gehirn fehlerhafte Signale besser verarbeiten und werden Ihre Beschwerden schließlich besser.

Auch interessant

  • Blog
  • Schwindel
  • Vertigo Hennig

Die kalorische Prüfung

Schwindel kann vielfältige Ursachen haben und sowohl vom Gleichgewichtsorgan im Innenohr (peripherer Schwindel) als auch vom Gehirn (zentraler…

Mehr erfahren
Reiseschwindel: Frau auf dem Schiff fuehlt sich unwohl
  • Blog
  • Schwindel
  • Vertigo Hennig

Schwindlig auf Reisen

Die Vorfreude auf eine Reise oder den lang ersehnten Urlaub ist groß, doch für manche ist der Weg zum Urlaubsort mit Schrecken verbunden. Ihnen wird…

Mehr erfahren
Ältere Dame dehnt sich
  • Blog
  • Schwindel
  • Vertigo Hennig

Fitness an der frischen Luft

Sportliche Betätigung im Freien hat viele Vorteile. Die frische Luft, Sonne und Natur tun Körper und Geist gut. Auch einem Schwindel kann so…

Mehr erfahren
Aeltere Dame mit Fahrrad: Schwindelbeschwerden
  • Blog
  • Schwindel
  • Vertigo Hennig

Der Sommer ist da: Wieder mehr Zeit für Aktivitäten im Freien

Die zunehmenden Sonnenstunden locken viele Menschen nach draußen und laden zum Fahrrad fahren, wandern, spazieren gehen und zur Gartenarbeit ein. Wer…

Mehr erfahren
Drehschwindel: Blick durch Bäume verzerrt
  • Blog
  • Schwindel
  • Vertigo Hennig

Es gibt verschiedene Arten von Schwindel

Bei Schwindel im Alter handelt es sich meistens um einen ungerichteten und dauerhaften Schwindel, der schleichend beginnt. Die Betroffenen beschreiben…

Mehr erfahren
Schwindel: Mann schaut durch Frenzelbrille
  • Blog
  • Schwindel
  • Vertigo Hennig

Was ist eigentlich eine Frenzelbrille?

Eine Frenzelbrille ist ein Untersuchungsinstrument, das bei der Diagnose von Schwindel zum Einsatz kommt. Es wird von Allgemeinärzten, Augenärzten,…

Mehr erfahren
Schwindel: Cocculus, Conium, Ambra grisea und Petroleum rectificatum
  • Blog
  • Schwindel
  • Vertigo Hennig

Natürlich gegen Schwindel

Gegen leichte Schwindelbeschwerden im Alter stehen natürliche Wirkstoffe zur Verfügung, die besonders sanft und gut verträglich sind. Cocculus,…

Mehr erfahren
Bei Schwindel zum Arzt: Ball und Füße
  • Blog
  • Schwindel
  • Vertigo Hennig

Schwindel!

Schwindel kann ganz unterschiedliche Ursachen haben. Bei stärkerem oder plötzlich einsetzendem Schwindel oder wenn neben den Schwindelgefühlen…

Mehr erfahren
Gleichgewichtsübung: Älteres Paar spielt mit Ball
  • Blog
  • Schwindel
  • Vertigo Hennig

Übungen fürs Gleichgewicht

Sie leiden unter Schwindel und möchten aktiv etwas dagegen tun? Dann bauen Sie regelmäßig in Ihren Alltag spezielle Schwindelübungen ein. In…

Mehr erfahren
Grosseltern mit Kind im Freien: Schwindel im Alter
  • Blog
  • Schwindel
  • Vertigo Hennig

Diagnosekriterien für Schwindel im Alter festgelegt

Für viele ältere Patienten mit chronischen Schwindelbeschwerden gleicht der Weg bis zur Diagnose einer Odyssee. Ein internationales Expertengremium…

Mehr erfahren
Älteres Paar spaziert durch den Schnee
  • Blog
  • Schwindel
  • Vertigo Hennig

Aktiv im Winter

Kalte Temperaturen und Dunkelheit im Winter laden dazu ein, sich zu Hause zu verkriechen und keinen Schritt vor die Tür zu machen. Doch wer sich nicht…

Mehr erfahren
älterer Herr zeigt kleinen Ball in die Kamera
  • Blog
  • Schwindel
  • Vertigo Hennig

Wenn sich alles dreht - Ursachen und Folgen von Schwindel

Schwindel (Fachbegriff: Vertigo) ist eigentlich keine eigenständige Erkrankung, sondern das Symptom einer körperlichen oder seelischen Störung, die…

Mehr erfahren